Все очень просто: для мест наибольшего скопления жира, характерны плохое кровообращение, рыхлость подкожного жира, внутренние отеки. А массаж, как Вы уже знаете, в 5-7 раз усиливает и улучшает кровообращение, а значит и питание тканей. Соответственно, уходит рыхлость, отечность, все подтягивается и становится крепким, гладким и упругим.

Как я уже сказал, чаще всего девушки просят уменьшить объемы талии. Мы только что выяснили, что массаж в этом очень помогает. Но для тех, кто пока не нашел своего массажиста, можно посоветовать такое упражнение для уменьшения талии:
"От тренированности косых мышц живота зависит объем талии . Тренеры давно придумали универсальное упражнение, которое можно выполнять лежа, то есть со сниженной нагрузкой на опорно-двигательный аппарат. Это упражнение хорошо тем, что дает нагрузку одновременно и на косые мышцы живота, и на верхнюю часть пресса, и даже частично на нижнюю.

Итак, лягте на спину. Одну руку заведите под голову, а другую положите на пресс и сильно прижмите - так вы будете контролировать правильность выполнения упражнения. Ноги немного согните в коленях, одну ногу положите на другую. В таком положении приподнимайте верхнюю часть тела, одновременно с поворотом локтя к колену. Начните с 5 повторений в каждую сторону, постепенно доведите число повторов до 30. Когда вы сможете выполнить упражнение 30 раз, начинайте ускорять темп. Чем интенсивнее вы будете выполнять упражнение, тем тоньше станет талия ! Идеальный темп: выполнять 30 скручиваний в каждую сторону менее чем за 20 секунд."

Здраствуйте!
У меня целлюлит, но при этом еще варикоз. Можно ли делать антицеллюлитный массаж и если нет, то какие другие методы борьбы Вы можете порекомендовать?
Яна

При варикозном расширении вен однозначно противопоказан баночный массаж. С осторожностью медовый самомассаж. Профессиональный ручной массаж можно и даже желательно, но с учетом имеющихся проблем. То есть более мягко и аккуратно, с упором на лимфодренажную составляющую массажа. Можно походить на расслабляющий массаж, - там очень много лимфодренажных поглаживаний. Но это уже вопрос в том, насколько повезет с массажистом.

Здравствуйте, Валентин!
Огромное спасибо Вам за рассылку. И хотя я и являюсь давней её подписчицей, но читать рассылку начала неделю назад. Зато теперь читаю с упоением! Почти весь архив уже проштудировала! Даже и не догадывалась, что целлюлит может дорасти до таких грубых форм! Естественно теперь делаю самомассаж 2 раза в день, контрастный душ, занимаюсь фитнессом 2-3 раза в неделю, стараюсь правильно питаться (хотя с этим у меня проблема, т.к. я жуткая сладкоежка). Вы говорили, что лучше сходить на прием к массажисту, что бы посмотреть как правильно делать массаж. Сегодня в раздевалке фитнесс-клуба я познакомилась с девушкой, которая ходит на антицеллюлитный массаж.

Страшно представить, на что были похожи её ноги! Они все были в темно фиолетовых синяках - последствия массажа. Она сказала, что других последствий не может и быть, ведь массажистка "отдирает" жир от мышц. Не представляю, как ЭТО можно терпеть. Ведь Вы говорили, что массаж должен приносить удовольствие, а не боль.

Скажите, пожалуйста, Валентин, стоит ли идти к такому массажисту (профессиональному, с мед образованием), чтобы посмотреть, как нужно делать массаж или лучше продолжать саму себя мять и похлопывать?
Ольга, Нижний Новгород

Да уж… я бы не советовал. Вспомнилась притча-анекдот. Пароход причаливает к заброшенному острову. На берег сходят туристы, среди них священник. И тут они встречают на острове трех жителей, немолодых уже людей.

Священник спрашивает: - А чем вы тут занимаетесь?
- Мы молимся Богу.
- А как вы это делаете, какие молитвы вы читаете?
- У нас есть только одна молитва: «Раз, два, три. Раз, два, три…»
- Нет, кто ж так молится? – изумился священник и научил их молитве «Отче наш».

Жители острова очень благодарили священника за то, что он указал им как же надо молиться Богу.
Пароход отчалил. Вдруг позади парохода раздается какое-то шлепанье. Те три человека бегут прямо по воде и догоняют пароход.
Догнав, они обращаются к священнику:
- О, добрый человек, повтори нам еще раз слова молитвы, а то мы ее забыли.
Священник посмотрел на этих троих, запросто стоящих на воде, и ответил:
- Молитесь, как молились. Раз, два, три…

Это я к тому, что уж лучше делайте, как делали, чем отдавать себя в руки таких профессионалов. Ну, это мое мнение…